拜日式序列 A.

在梵文中，”Surya”意思是”太陽”，而”Nam […]

2018-06-13 7243 0

瑜伽，你與 Asana

人在生命開始的時候和結束的時候，都擺出特定的姿勢。人類生命的胚胎時期，躺在母親子宮裡面的模樣，就是瑜伽體位的胎兒式，而生命結束的時候，身體躺成攤屍式

2018-04-06 3067 0

[045] 反轉側角式

這是一個高度活躍且精力充沛的體式。 這個體式的練習涉及到脊椎的深度扭曲，並可以深入到腹部器官，以壓力的方式進行 […]

2018-03-22 4510 0

[074] 半蛙式

這是一個舒適和快樂的體式。 這種體式有助於打開肩膀，胸部，膝關節，大腿骨和骨盆的部位。 梵語/ Ardha B […]

2018-03-22 4229 0

[076] 坐姿半蓮花扭轉式

坐姿半蓮花扭轉式有助於打開肩膀，胸部，膝關節，大腿骨和骨盆部位 梵文：Bharadvajasana 練習級數： […]

2018-03-22 3894 0

[013] 單趾站立式

這是一個非常好的平衡練習。 單腳趾站立是一個具有挑戰性的平衡體式，可以幫助打開髖部和加強膝蓋，腳踝和腹肌的力量 […]

2018-03-22 3839 0

[078] 半蓮花側板式

梵文/ Kashyapasana 體式級數-2 禁忌和注意事項 膝蓋與手腕關節受傷 替代姿勢： 平板式，側板式 […]

2018-03-22 5209 0

[087] 腳尖點地式

Prapadasana是一種腳趾平衡的體式練習，可以針對小腿和腳踝施加壓力與刺激 梵文名稱/ Prapadas […]

2018-03-22 2880 0

[098] 飛鴿式

這是一個具有挑戰性的手臂平衡體式，增加力量和平衡，打開髖部。 梵文名稱/ Eka Pada Galavasan […]

2018-03-22 3210 0

[101] 船式

這個體式非常強而有力。 規律長期練習可以提升強大的核心力量，並有助於減少腹部脂肪。 梵文/ Paripurna […]

2018-03-22 2601 0