[087] 腳尖點地式

2018-03-22 3308 0

Prapadasana是一種腳趾平衡的體式練習，可以針對小腿和腳踝施加壓力與刺激

梵文名稱/ Prapadasana

練習級數：一級

禁忌和注意事項：

• 踝關節或膝蓋受傷
• 頭痛，月經，偏頭痛時不適合練習

替代體式：

花環式，高樹式，樹式

反向體式：

英雄式，金剛坐式，半蓮花式，坐角式

 

優點：

• 有益於記憶力集中
• 減緩僵硬和控制衝動
• 改善身體和心理靈活度
• 有助於刺激生殖輪。

Categories: 108 體位法