[087] 腳尖點地式

2018-03-22 2984 0

Prapadasana是一種腳趾平衡的體式練習,可以針對小腿和腳踝施加壓力與刺激

梵文名稱/ Prapadasana

練習級數:一級

禁忌和注意事項:

  • 踝關節或膝蓋受傷
  • 頭痛,月經,偏頭痛時不適合練習

替代體式:

花環式,高樹式,樹式

反向體式

英雄式,金剛坐式,半蓮花式,坐角式

 

優點:

  • 有益於記憶力集中
  • 減緩僵硬和控制衝動
  • 改善身體和心理靈活度
  • 有助於刺激生殖輪。

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Yoga+ 泛瑜伽的編輯團隊,主要由具備瑜伽基礎專業工作者所組成,分工負責專欄建構與維護、 社群平台等等的內文撰寫。 是很辛苦又開心的工作,請給我們掌聲鼓勵鼓勵。

Yoga Instructor | amelia21302@gmail.com

在通往勝王瑜珈階梯上,驚見一個小短腿,她奮力的攀爬,盡情的搖滾,管他還得爬多遠,只想努力感受「人生 有夠美麗呀!」

教授課程/ 流暢瑜伽、哈達瑜伽、陰陽瑜伽、火箭瑜伽、和緩瑜伽
中英文皆可授課

Categories: 體位法
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