2018-03-22 | 泛瑜伽 YOGA+

這是一個高度活躍且精力充沛的體式。這個體式的練習涉及到脊椎的深度扭曲，並可以深入到腹部器官，以壓力的方式進行 […]

2018-03-22 4449 0

這是一個舒適和快樂的體式。這種體式有助於打開肩膀，胸部，膝關節，大腿骨和骨盆的部位。梵語/ Ardha B […]

2018-03-22 4185 0

坐姿半蓮花扭轉式有助於打開肩膀，胸部，膝關節，大腿骨和骨盆部位梵文：Bharadvajasana 練習級數： […]

2018-03-22 3841 0

這是一個非常好的平衡練習。單腳趾站立是一個具有挑戰性的平衡體式，可以幫助打開髖部和加強膝蓋，腳踝和腹肌的力量 […]

2018-03-22 3787 0

梵文/ Kashyapasana 體式級數-2 禁忌和注意事項膝蓋與手腕關節受傷替代姿勢：平板式，側板式 […]

2018-03-22 5151 0

Prapadasana是一種腳趾平衡的體式練習，可以針對小腿和腳踝施加壓力與刺激梵文名稱/ Prapadas […]

2018-03-22 2857 0

這是一個具有挑戰性的手臂平衡體式，增加力量和平衡，打開髖部。梵文名稱/ Eka Pada Galavasan […]

2018-03-22 3172 0

這個體式非常強而有力。規律長期練習可以提升強大的核心力量，並有助於減少腹部脂肪。梵文/ Paripurna […]

2018-03-22 2569 0