[074] Half Frog Pose
2018-03-22 3929
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Comfortable and joyful pose. This pose helps to open shoulder, chest, knee joint, thigh bone and pelvic area
Sanskrit Name/ Ardha Bhekasana
Pose Level-1
Contraindications and Cautions
- Knee pain
- Shoulder injuries
- Wrist injuries
- Pregnancy (2nd and 3rd trimester)
Alternative Pose:
Vajrasana, Virasana, Supta Virasana, Bhujangasana, Makrasana.
Reverse Poses:
Tadasana, Ardha Padmasana, Janusirasana, Garudasana
Benefits:
- Stretches the entire front of the body, ankles, thighs and groins, abdomen and chest, and throat, and deep hip flexors (psoas)
- Strengthens the back muscles
- Improves posture
- Stimulates the organs of the abdomen
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瑜珈教學經驗25年。擁有了全印度區域性及全國性的Yoga King頭銜與超過25年的Yoga Shree頭銜,除此之外,在泰國、澳洲、中國、日本、馬來西亞、香港、台灣、越南也榮獲許多殊榮。
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Categories: Asana
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