[013] Toe Stand Pose

2018-03-22 1053 0

Extremely balancing pose. Toe Stand is a challenging pose that can help open hips and strengthen knees, ankles, and abs.

Sanskrit Name/Shankhasana

Pose Level- 1 

Contraindications and Cautions

  • Knee pain
  • Toe injury
  • Ankle pain
  • Migraine
  • Headache

 

Alternative Pose:

Vajrasana, Virasana, Ardha Padmasana,Malasana

Reverse Poses:

Garudasana, Supta virasana, Vajrasna, Padahastasana

 

Benefits:

  • Improves concerntration
  • Stimulates the organs of the abdomen
  • Improves core power
  • Constipation
  • Strengthen Ankle and knee joints.

About the author

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Yoga Master at Yoga Gurukul | karmakarnilesh1@yahoo.com | Website

瑜珈教學經驗25年。擁有了全印度區域性及全國性的Yoga King頭銜與超過25年的Yoga Shree頭銜,除此之外,在泰國、澳洲、中國、日本、馬來西亞、香港、台灣、越南也榮獲許多殊榮。
教授課程/ 哈達瑜珈、強力瑜珈、強力節奏瑜珈、拜日式系列課程、拜月式系列課程、瑜珈療法、熱瑜珈、瑜珈體位法和呼吸法、希瓦南達瑜珈、能量瑜珈、阿南達瑜珈、冥想和放鬆,以及壓力管理課程、伸展以增進柔軟度的課程。

Tags: STANDING POSES Categories: Asana
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