108 體位法
我們的身體就存在於這個三度空間，善待這個身體的方式
就是適度不強迫的保持健康，一起漸進式的來練習這108式體位法
[098] 飛鴿式
這是一個具有挑戰性的手臂平衡體式，增加力量和平衡，打開髖部。 梵文名稱/ Eka Pada Galavasan […]
2018-03-22 4056
0
[101] 船式
這個體式非常強而有力。 規律長期練習可以提升強大的核心力量，並有助於減少腹部脂肪。 梵文/ Paripurna […]
2018-03-22 3328
0
[055] 臥英雄式
梵文名稱/ Supta Virasana 體式級數/ 一級 禁忌和注意事項： 膝蓋受傷，腳踝受傷和腰背部問題 […]
2018-03-20 4198
0
