阿育吠陀簡史

阿育吠陀是一門複雜的醫學體系，數千年前起源於印度，我們可以在古老的吠陀經典中找到阿育吠陀存在的證據，例如《梨俱吠陀》（Rig Veda）就提到了六十多種藥方，用來助人克服各種疾病。

《梨俱吠陀》（RigVeda）成書於六千年前，真正阿育吠陀的歷史遠比《梨俱吠陀》更久遠。阿育吠陀不僅是醫學，而且是生命的科學。人是自然的一部份，如同動植物與自然和諧共處，利用自然法則來養生和平衡內在，人身為自然的一份子，理應要遵循相同的法則。

阿育吠陀（Ayurveda）是兩個梵文字組成的：Ayu（生命）和Veda（智慧），意指「生命的科學」或「長壽的科學」。根據《阿育吠陀》定義健康（Aroga）是指身、心、靈處於均衡的位置。在身心靈平衡的健康狀態下，靈會將身體當作殿堂，在殿堂裡實現自我，幫助人達成目標。

阿育吠陀療法：一般來說，阿育吠陀療法分成三個部分：

1. 斷定一個人的體質（風能、火能、水能的比例）
2. 找出致病的失衡能量
3. 透過正確飲食和阿育吠陀療法來平衡失衡的能量。

人體三大能量

人體內的能量不斷流動，永遠處於動態平衡的狀態。五種元素（Pancha Bhutas）以三種能量（Tridoshs）存在於人體內，能量一旦失衡就會導致不適和生病。因此想要身體健康，就必須保持能量平衡。「Dosha」在梵文中意指「力量」或「缺陷」，因此「Dosha」一方面可以指人體內生理和心理的能量，另一方面也可以指能量失衡而導致生理或心理疾病。阿育吠陀以「三種能量理論」來認識這個世界，認為五種元素以三種能量融入有形萬物，每個人體內的三種能量組合都獨一無二，這三種能量分別是：水能（Kapha）、火能（Pitta）、風能（Vata）這三種能量可以在任何細胞、任何組織、任何器官中找到。藉由脈診、視診和個人健康史，可以斷定你獨特的體質（Prakruti），有助於你了解你基本的特質、傾向和需求。

預防勝於治療

阿育吠陀認為，只要三大能量平衡，體內無毒素（ama）尿，糞便，汗液，排泄（malas）正常，通道（srotas）暢通，就是健康的狀態。阿育吠陀療法有著悠久的歷史，並且被分為多種不同的類別，以針對不同的健康需求和身體狀況。以下是阿育吠陀主要的療法分類：

1. Panchakarma（潘查卡爾馬療法）

潘查卡爾馬是阿育吠陀中最著名的淨化療法，主要包括五種主要的淨化方式：

• Vamana（瓦曼法）：通過催吐排出身體中的毒素。
• Virechana（維瑞查那法）：通過瀉藥清除腸道毒素。
• Basti（巴斯蒂法）：使用藥用灌腸劑清潔結腸。
• Nasya（納斯亞法）：通過鼻腔滴油清潔來治療鼻腔及頭部疾病。
• Raktamokshana（拉克塔摩克夏法）：放血療法，用於淨化血液。

2. 生活方式調整（Dinacharya and Ritucharya）

• 日常生活規則（Dinacharya）：包括一日中的飲食、作息、運動和個人衛生習慣。
• 季節性調整（Ritucharya）：根據季節變化調整飲食和生活方式，以維持身體平衡。

3. 草藥療法（Herbal Medicine）

使用各種藥草和天然成分製成藥物，以治療不同的疾病。例如，薑黃、阿什瓦甘達、芝麻油等。

4. 飲食療法（Dietary Therapy）

根據個人體質（Doshas），制定特定的飲食計劃以維持或恢復健康。例如，瓦塔體質的人應避免生冷食物，更多食用溫暖和容易消化的食物。

5. 瑜伽和冥想（Yoga and Meditation）

通過瑜伽體式和冥想來增強身心健康，促進身體的平衡和放鬆。

6. 外用療法（External Therapies）

包括各種按摩和油療，例如：

• 阿比揚加法（Abhyanga）：全身油按摩，有助於排毒和放鬆。
• 希羅達拉法（Shirodhara）：將溫暖的油滴在前額，有助於減輕壓力和焦慮。
• 烏丹瓦塔那法（Udvartana）：草藥粉按摩，用於減肥和促進循環。

7. 手術療法（Surgical Techniques）

蘇斯魯塔（Sushruta）是阿育吠陀手術療法的奠基人，他開創了許多早期的手術技術。

這些分類幫助阿育吠陀療法針對不同的健康需求，提供全面而個性化的治療方法。阿育吠陀療法獨一無二而且因人而異，溫和無副作用。大多數的整體療法都會先警告病患：在排毒和根除疾病的期間，可能會覺得病情加重，等到痊癒後才會好轉，但是阿育吠陀不用。因為阿育吠陀講求平衡，溫和就是其最大的特色。

參考文獻

• Ayurveda Research and Methodology: Concepts, Treatments, and Practices
• Panchakarma: Five detox therapies
• Ayurveda Overview