《阿育吠陀概述》穿越6000年的養身醫學

2018-03-30 6053 0

阿育吠陀簡史

阿育吠陀是一門複雜的醫學體系,數千年前起源於印度,我們可以在古老的吠陀經典中找到阿育吠陀存在的證據,例如《梨俱吠陀》(Rig Veda)就提到了六十多種藥方,用來助人克服各種疾病。

《梨俱吠陀》(RigVeda)成書於六千年前,真正阿育吠陀的歷史遠比《梨俱吠陀》更久遠。阿育吠陀不僅是醫學,而且是生命的科學。人是自然的一部份,如同動植物與自然和諧共處,利用自然法則來養生和平衡內在,人身為自然的一份子,理應要遵循相同的法則。

阿育吠陀(Ayurveda)是兩個梵文字組成的:

Ayu(生命)和Veda(智慧),意指「生命的科學」或「長壽的科學」。阿育吠陀起源於印度,歷史超過五千年,據信是現存最古老的醫學。根據《阿育吠陀》定義健康(Aroga)是指身、心、靈處於均衡的位置。想像一下:三腳架倘若少了一隻腳,還能筆直站立嗎?正如同缺了一腳的三腳架無法站立,阿育吠陀認為身(Kaya)、心(Manas)、靈(Atma)只要其一失衡,人就不可能健康。而在身心靈平衡的健康狀態下,靈會將身體當作殿堂,在殿堂裡實現自我,幫助人達成目標。

阿育吠陀療法:一般來說,阿育吠陀療法分成三個部分:

  1. 斷定一個人的體質(風能、火能、水能的比例)
  2. 找出致病的失衡能量
  3. 透過正確飲食和阿育吠陀療法來平衡失衡的能量。

人體三大能量

人體內的能量不斷流動,永遠處於動態平衡的狀態。五種元素(Pancha Bhutas)以三種能量(Tridoshs)存在於人體內,能量一旦失衡就會導致不適和生病。因此想要身體健康,就必須保持能量平衡。「Dosha」在梵文中意指「力量」或「缺陷」,因此「Dosha」一方面可以指人體內生理和心理的能量,另一方面也可以指能量失衡而導致生理或心理疾病。阿育吠陀以「三種能量理論」來認識這個世界,認為五種元素以三種能量融入有形萬物,每個人體內的三種能量組合都獨一無二,這三種能量分別是:水能(Kapha)、火能(Pitta)、風能(Vata)這三種能量可以在任何細胞、任何組織、任何器官中找到。藉由脈診、視診和個人健康史,可以斷定你獨特的體質(Prakruti),有助於你了解你基本的特質、傾向和需求。

預防勝於治療

阿育吠陀認為,只要三大能量平衡,消化火不多不少,體內無毒素(ama)尿,糞便,汗液,排泄(malas)正常,通道(srotas)暢通,就是健康的狀態。此外,阿育吠陀相信預防勝於治療。若想遠離疾病,不妨遵照以下平衡能量的法則:

  • 熱和濕剋風。
  • 空和冷剋火。
  • 熱、乾、輕剋水。

阿育吠陀療法獨一無二而且因人而異,因此療效更加,而且溫和無副作用。其他整體療法雖然也有效,但卻會使三大能量之一過剩。大多數的整體療法都會先警告病患:在排毒和根除疾病的期間,可能會覺得病情加重,等到痊癒後才會好轉,但是阿育吠陀不用。因為阿育吠陀講求平衡,溫和就是其最大的特色。

Tags: 阿育吠陀 Categories: 瑜伽 108, 瑜伽輕飲食
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Master Nilesh

瑜珈教學經驗25年。擁有了全印度區域性及全國性的Yoga King頭銜與超過25年的Yoga Shree頭銜,除此之外,在泰國、澳洲、中國、日本、馬來西亞、香港、台灣、越南也榮獲許多殊榮。 教授課程/ 哈達瑜珈、強力瑜珈、強力節奏瑜珈、拜日式系列課程、拜月式系列課程、瑜珈療法、熱瑜珈、瑜珈體位法和呼吸法、希瓦南達瑜珈、能量瑜珈、阿南達瑜珈、冥想和放鬆,以及壓力管理課程、伸展以增進柔軟度的課程。

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