撰文/ 小事生活
哈囉，很高興你開始對布衛生棉產生興趣了！無論是分享講座或是擺攤，總喜歡提到布衛生棉。布棉棉是非常神奇的東西，不只是協助女人減少環境垃圾，更多是帶給我們對於女人身體更進一步的認識和信任。
你準備好和我們一起向前走了嗎？
布衛生棉用量很多嗎?
經期一日至少需要 3-5 片的布衛生棉替換，每個周期建議需要有 8-10 片庫存量提供替換。夜間或量多時可在布衛生棉上加純棉紗巾加強吸收。
如何正確的穿上布衛生棉呢？
和使用拋棄式衛生棉類似，每隔 2 至 3 小時需替換一片，布棉棉翅膀改用扣子固定，部分版型布衛生棉有兩個內扣設計，大家可依造個人舒適度調整扣子的位置。
很多人會有布棉棉是否會滑動的疑惑，阿好的撇步是搭配「緊一點的內褲」。我會準備 2-3 件全新的純棉內褲作為生理專用褲，剛買的內褲通常比較包，會好好固定住布棉棉；大概半年左右，內褲變比較鬆垮了，就轉為天天穿的貼身內褲。這樣子一整年天天都有透氣貼身衣物，而且也不擔心布棉棉滑動。
如果已經穿了包的內褲還是一直滑動，通常就是坐姿或站姿不良所造成的，請疼愛自己，開始學習好好站、好好坐。
有使用期限嗎？
在良好、適當的使用下，單片布衛生棉至少能使用超過 2 年。
如何正確的洗滌？
如何得知布衛生棉內層有無洗乾淨？
想要眼見為憑地確認內層經血是否完整清潔了，有兩種挑選布衛生棉的建議。
照片提供：糖，來了
照片提供/ 棉樂悅事
外出時要怎麼攜帶布衛生棉？
棉質化妝包和束口袋都是方便好用的工具，有分左右兩層的化妝包，還可以將乾淨/已使用過的布棉棉分開放置。吸收層會將經血緊緊抓住，不會滴滴嗒嗒流出來（棉棉不是水龍頭啦～）。放在純棉透氣的化妝包中，大約 1-2 小時就會乾燥，不用擔心會把包包沾得到處都是。細菌滋生需要在潮濕的環境當中，經血乾燥後就有基本抑菌的效果，因此千萬記得避免使用塑膠袋裝布衛生棉，一定要是純棉透氣的布袋子喔！
用過的布衛生棉會有味道嗎？
我們害怕女廁垃圾桶的嗆人味道，是拋棄式衛生棉才會產生的味道。在不透氣的狀態下，經血上的細菌不斷滋生，並與拋棄式化學材質交互作用，因而產生讓人難以忍受的臭味。透氣的布棉棉不會有這樣的問題，或許帶有些許鐵質味，但得要非常靠近仔細聞才感受得到。當有人靠近你的包包時，完全不會有任何察覺，請放心把布衛生棉帶出門使用吧！
馬上全部改用布衛生棉，我覺得有點困難。
可以從量少型開始體驗，其他時間則搭配拋棄式衛生棉。利用在家的時間自在體驗布棉棉的舒適，也不用擔心弄髒褲子。身體的舒適及安全感慢慢增強後，要增加使用量就會越來越簡單。改變是一條很漫長的路，一開始買很多，通常會給自己帶來壓力，有些人就此放棄其實很可惜。不如慢慢來，細水長流，達到自己覺得平衡的方式。
布衛生棉不會很容易外漏嗎？
外露是多數人擔心的問題，讓我們一起回到問題的源頭 — 即使是塑膠防水衛生棉，一樣有外露問題，原因有二：流量超過負荷（來不及更換）和活動姿勢的問題（比如睡覺）。回想我們初經來潮時也是常常會擔心露出來，因為經驗不足而抓不準適合自己的使用方式。現在覺得塑膠棉棉不會露，是因為擁有多年的經驗，不再擔心了。
使用布棉棉的道理是一樣的喔！剛開始也是要花時間尋找適合自己的方式。比方說搭配經期選擇厚度跟大小，讓身體學會感受，知道該去廁所換棉棉。習慣就成自然了。
清洗布衛生棉要消耗水資源，感覺很浪費。
日用品或是行為是否符合環境永續，必須將整個過程都納入討論。拋棄式在製造過程/運送/處理廢棄物的過程中，所消耗各式資源的總和，遠超過於布衛生棉生產及使用過程中的資源總和；再者，拋棄式消耗的多數是不可再生的資源，相對於棉花及水資源在良好的利用下（包含人類停止暖化造成氣候變遷）是可以無限循環的資源。我們的一舉一動都會對環境造成衝擊，但重要的是，這個衝擊能否很快被恢復，甚至是帶來正面的循環，才是真正我們要去探索的事情。
我身邊都沒有朋友可以分享或詢問。
使用布衛生棉遇到疑惑時，歡迎來信小事生活。臉書亦可搜尋”布能沒有你“社團，已經有上千位愛用布衛生棉的女孩一起分享跟討論囉。
我在哪邊可以買到布棉棉呢？
阿好自己有使用過的牌子有五個。其實可以每個牌子都買 2-5 片試看看，買了一輪也大概湊齊平時所需的布棉棉總量，也能因此感受一下不同品牌在設計和使用的不同，找到最適合自己使用的牌子～
Yoga+ 泛瑜伽的編輯團隊，主要由具備瑜伽基礎專業工作者所組成，分工負責專欄建構與維護、 社群平台等等的內文撰寫。 是很辛苦又開心的工作，請給我們掌聲鼓勵鼓勵。
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