拜日式序列 A.

2018-06-13 7095 0

在梵文中,”Surya”意思是”太陽”,而”Namaskar”意思是”敬禮或鞠躬”。簡而言之,這就是臣服於大自然的創造者-太陽,它為我們周圍的所有生物(包括人類)提供能量和生命。拜日式A的序列從Tadasana開始的10次姿勢的平衡序列,能夠美麗地喚醒身體,不僅要記住對太陽神的稱呼,還要記住在睡了6個小時後非常需要的對身體的強烈拉伸。在一天的開始,身體是處於緊張而僵硬的狀態,為了減少這種僵硬,改善血液循環,Sun Salutations系列在清晨面向太陽進行。傳統上,Surya Namaskar A系列在日出時空腹完成時,在面對太陽的第一縷光線時會帶來理想的結果。

Surya Namaskar被認為在精神上隆起,同時每個姿勢需搭配正確的呼吸方式,為身體和心靈提供深層的內在聯繫,同時為整個系列中的特定姿勢設計禮頌。經過反覆地練習,這一順序將有助於實現幸福感,並改變身體結構,不僅能建立強健的肌肉,還能帶來自信心。A系列11個姿勢中的每個姿勢都具有整體健康益處,其具有身體和精神相關的益處。

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Tags: Sun Salutation Categories: 序列練習
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