冥想要求你進入一種平靜的狀態。聽起來毫不費力的事情，為什麼卻常常感覺如此困難呢？在這個輕鬆的邀請中，精神領袖詠給·明就仁波切分享了三個步驟，幫助你接受情緒的起伏，並學會隨時隨地冥想。
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Tags: 健康, 壓力
Categories: 大師講堂
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