Prapadasana是一種腳趾平衡的體式練習,可以針對小腿和腳踝施加壓力與刺激
梵文名稱/ Prapadasana
練習級數:一級
禁忌和注意事項:
- 踝關節或膝蓋受傷
- 頭痛,月經,偏頭痛時不適合練習
替代體式:
花環式,高樹式,樹式
反向體式:
英雄式,金剛坐式,半蓮花式,坐角式
優點:
- 有益於記憶力集中
- 減緩僵硬和控制衝動
- 改善身體和心理靈活度
- 有助於刺激生殖輪。
Prapadasana是一種腳趾平衡的體式練習,可以針對小腿和腳踝施加壓力與刺激
花環式,高樹式,樹式
英雄式,金剛坐式,半蓮花式,坐角式